Você conta o treino.
O Contô anota.
Manda um áudio ou uma mensagem no WhatsApp contando o que você treinou: musculação, corrida, futebol, beach tennis. Em segundos, vira séries, cargas, minutos e um mapa do seu corpo.
Piloto em Pinheiros, Jardins, Vila Madalena e arredores.
fiz 3 de 10 no supino com 60
Anotei assim: Supino reto com barra, 3 × 10 com 60 kg. Confirma?
Como funciona
Três passos. Nenhuma planilha.
Conta pro Contô
Por áudio ou texto no WhatsApp, do seu jeito: “fiz 3 de 12 no pulley com 25” ou “joguei bola uma hora, foi puxado”.
O Contô anota
Entende os termos da academia e de cada esporte: exercício, séries e carga, ou tempo, distância e intensidade. Você confere e confirma.
Você vê o resultado
Seu corpo em equilíbrio na semana e o treino sugerido pra hoje, sempre com o motivo.
Equilíbrio muscular
Sua semana, músculo por músculo
O Contô soma a musculação e os outros esportes que você pratica, grupo por grupo, e mostra qual músculo está em dia, qual está atrasado e qual ainda está em recuperação. Uma pelada puxada conta para as pernas; uma natação, para as costas.
- Em dia: dentro da faixa da semana
- Atrasado: abaixo da faixa
- Em recuperação: treinou nas últimas 48 h
- Foco de hoje
Faixa ideal: 10 a 20 séries por grupo.
Capacidades da semana
- Força médio
- Cardio baixo
- Mobilidade baixo
- Agilidade baixo
Estimativa com base no que você registrou. Não é diagnóstico.
Exemplo ilustrativo
Treino de hoje
Hoje é dia de perna.
- faltam 6séries de quadríceps pra entrar na faixa
- 11 diassem musculação de perna
- 48 hpeito e tríceps ainda em recuperação
Sugestão, não ordem. Quer trocar? É só pedir outro treino.
Exemplo ilustrativo
Constância
A sequência é o que conta
5 semanas
seguidas treinando 3 vezes ou mais (exemplo)
- S
- T
- Q
- Q
- S
- S
- D
Constância vence carga.
O Contô comemora a sequência de semanas treinando, não o peso que você levanta.
Treino bom é treino junto.
Durante o piloto, eventos gratuitos em parques de São Paulo, com profissional de educação física. Treinou no evento? Já conta pra você.
Você contou quantas séries fez hoje?
O Contô contou.
Você não contou.
O Contô contou.
Perguntas frequentes
Antes de entrar
Quais esportes o Contô cobre?
Musculação, corrida, futebol, beach tennis, natação, lutas, funcional e mais de 30 esportes. Na musculação, o Contô anota exercício, séries e carga. Nos outros esportes, tempo, distância e intensidade. Tudo entra no mesmo equilíbrio: cada esporte conta para os músculos que ele trabalha e para capacidades como cardio, força, mobilidade e agilidade.
Preciso baixar um app?
Não. Tudo começa pelo WhatsApp que você já usa. Para ver o equilíbrio da semana e o histórico, tem um painel na web, que abre no celular ou no computador.
Como meus dados são tratados?
Seguimos a LGPD. O áudio é apagado assim que vira texto. Seus dados servem só para mostrar seus treinos e sugestões, e você pode pedir para apagar tudo quando quiser. Detalhes na política de privacidade.
Quanto vai custar?
Durante o piloto, é grátis. Depois, registrar o treino e ver o equilíbrio continuam grátis. O plano Pro terá preço anunciado antes para quem está na lista de espera.
Lista de espera
Entra na lista do piloto
O piloto começa em Pinheiros, Jardins, Vila Madalena e arredores. Deixa seu contato que a gente te chama no WhatsApp quando abrir.